こんにちは。つじです。
あまりの暑さに森林公園にたどり着けるか不安でしたが、なんとか到着。日陰は気持ちよい風が吹いていました。猛暑の中、10名くらいの参加者が集まりました。
公園利用者は少ないですが、他にもランニング練習グループがいました。やはり、人出が少ないことと日陰を走れるからでしょうか。
アップジョグ、動的ストレッチ、本練、アフターストレッチまで、全て日陰で行いました。
本練は、園内走と、ショートインターバル（上り坂200メートル×10本を2セット）でした。
控えめなペースで入りましたが、やはり暑さで想定よりもしんどくなりました。
セット間に、南山さんの差し入れの冷たくて甘いスイカとスイカの皮の浅漬けをいただいて生き返り、なんとか最後までこなすことができました。終了後ももちろんスイカをいただきました。南山さん、本当にありがとうございました。
アフターストレッチは、涼しい風に吹かれながら、座ったり寝転がったりして、ゆっくり身体をほぐしました。
一人ではウォーキングすらできそうにない暑さでしたが、スイカと皆さんのおかげで、いい練習が出来ました。参加された皆さまお疲れさまでした。どうもありがとうございました。
