カテゴリー: サタトレ

みほりです。
こんにちは。

10.18サタトレレポートです。
雨の土曜日が２週も続き、久しぶりのサタトレ開催です。
過ごしやすくなり、森林公園も一般公演利用者でかなり混雑していました。

この日は20名ほどのメンバーが集い、久しぶりの大会参加報告は盛りだくさん。
・安部さん：10.5山形まるごとマラソン（ハーフ）

・谷林さん：10.12北上ランフェス（ハーフ）

・平澤さん：10.4荒川チャレンジレース（フル）

・山田さん：9.27九十九里トライアスロン

・大須賀さん：10.12新潟シティマラソン（フル）

・菊池さん：10.4横浜ビーチサイドマラソン（ハーフ）

地方のマイナーな大会もあって、みなさんの大会報告は本当に楽しいし、
来年は参加したい！と思えるような大会も沢山ありました。

本練開始前に辻さんの癒し系オープニングストレッチ。
本練はインターバル走（1,000ｍ×7本）ｏｒ園内自由走です。
芝生上の混雑を回避して、1,000コース最初の水場から膏杉を回り、周回コースを使う変則コースを設定しました。
曇り空でしたが湿度が高く、インターバルにはきついコンディションでしたが、みなさん汗だくでやりきっていましたね。
来週の水戸黄門漫遊マラソン、横浜マラソンを皮切りに首都圏エリアのメジャー大会が続々開催されます。
エントリーされているメンバーの皆さんの健闘を祈念しております。

本練終了後は、ブルーシート懇親会＆クラブ対話会を開催しました。
ＴＭの活動全般（サタトレメニュー、サマータイム、合宿など）について、闊達な意見交換が行われました。
様々なご意見をいただきましたので、運営委員会で参考とさせていただき、
12月の総会において次年度の活動提案をさせていただきます。

伊本直史です。
9月27日のサタトレレポートを担当いたします。

9月末を迎えて少し気温が下がってきて、過ごしやすく、走りやすくなってきました！
参加者は12人だったと思います。

涼しい風も感じることができたためか、公園で過ごす人が増えてきました。これからも、一般公園利用者には配慮をしていきましょう。

いつもの集合写真の後、辻さんのオープニングストレッチ。
動き作りを中心に、ながしも混ぜて丁寧に行っていただきました。

本練は、「200mインターバル×10本×2セット」と「園内走」にわかれました。
私は、インターバルでリーダーをさせていただきました。
勝手ながら2分50秒回しでいかせていただきました。少しインターバルが早く感じた方もいらっしゃるかもしれませんので、その場合は、各自で調整くださいますと助かります。

私は、前回のインターバルは体調不良と暑さのため相当イマイチでしたので、今回はペース維持を目標に取組ました。
個人的には久々のインターバルでしたので非常にいい練習になりました。

最後は、辻さんのafterストレッチ。こちらも非常に丁寧にやっていただいたので、自分の体と対話しながらできました！
いつもありがとうございます。

私、今月は、家族用事や仕事もたまたま重なり、サタトレ参加が1回だけになってしまいました。
秋は、子供も行事もちょこちょこありますが、できる限りサタトレも参加させていただきますので、一緒に走りましょう！
森林公園、だいぶ走りやすくなりましたよー。

さて、私、今入れているフルマラソンが、水戸・つくば・別大・板橋です。
大阪か京都を2月にいれるか思案中です。足裏の痛みも半年くらい付き合っているので、これ以上はやめようか･･･
皆さまも体調には気を付けて、充実したフルマラソンシーズンに臨みましょうね。

みほりです。
こんにちは。

丹沢合宿が終わり、通常の10時開催に戻った9.20サタトレレポートです。
どんなに猛暑でもちゃんとお彼岸に彼岸花は咲きます。

森林公園のいたるところで彼岸花が咲き、トンボが飛び交い、確実に季節が移ろっていることを実感できましたね。
とはいえこの日も大変蒸し暑く、体感的にはまだまだ猛烈な残暑でした。

この日は15名を超えるメンバーが集まり、園内自由走とインターバル走（1,000ｍ×7本）に分かれての本練になりました。
また10.26水戸黄門漫遊マラソンをターゲットにしている濱崎さんが、9時から2,000ｍコースを使っての自主練をされており、いよいよマラソンシーズンインを感じさせてくれました。

冒頭にも記載しましたが蒸し暑い中のインバーバル走はみなさん汗だくでかなり消耗されたようですね。
でもみなさん、しっかり走りこめたあたりは秋のレースに向けて準備万端といったところでしょうか。

サタトレ終了後は予定どおり、ブルーシート懇親会を開催しました。
天気予報では午後から雷雨予報でしたが、「今日は必ずできる！」と断言し、買い出しに向かった“ワイン番長”の心意気に雷雲が逃げてしまったと思われます(笑)。
ブルーシート懇親会には11名の参加をいただき楽しく開催しました。
懇親会恒例のお一人ずつ、近況や秋冬のターゲットレースを語っていただき、とても盛り上がりました。
2時間ほど経過し小雨がポツポツとなり始めたため、ブルーシートは一旦撤収。
レストハウス前を2次会会場に設定し、残りのお酒とおつまみは無事に消費完了しました。
毎度クーラーバッグ、ブルーシートを持参いただいている安部さんには大変お世話になりました。
次回は10月中旬に開催したいと思います。

南区@高久です。
９月に入りましたが、暑い毎日です。皆様、残暑お見舞い申し上げます。
そんな中15名ほどが集まり、三堀さんの北海道マラソン3時間21分の報告がありました。30度近い熱暑のレースで素晴らしい記録と思います。

本練は加藤さんの準備体操から始まり、200m×10本のインターバル組と園内走組に分かれ本練習となりました。

森林公園は暑さのせいかほぼ貸切状態ですが、たまに歩行者の方がいるので注意して走りました。
私もこの時期のインターバルは正直きついのですが、冬のマラソンへの基礎体力アップに必ず繋がると信じてやっております。

最後に三堀さんのアフターストレッチで終わり解散となりました。
夏の午後開催も今回で終わり、次回(9/20)から10時スタートのサタトレとなります。
また皆様とお会いできる事を楽しみにしております。
以上レポートでした。

伊本直史です。
先週に続き、サタトレレポート担当いたします。

１４時スタート、１３名が参加でした。
レース報告はありませんでしたが、北海道マラソンを翌日に控える三堀さんの健闘を皆さんで祈念し、スタート。

予定のメニューはビルドアップでしたが、かなりの暑さのため、ショートインターバル200メートル10本、二セットに変更。
場所も階段上の木陰ゾーンとなりました。

オープニングは加藤さん、インターバルのゴール地点までジョグし、スタート地点まで動きながらの動的ストレッチでした。
加藤さんらしい、メンバーへの優しさ&ご配慮でした。ありがとうございます😊

さて、本練インターバルは、個人的には情け無い出来で、中抜け2本してしまいました。
こういう時は、自分の足りないとこをしっかり反省して、次頑張りたいです。

クロージングも加藤さん、ありがとうございました。

伊本直史です。8月23日サタトレレポート担当いたします。

灼熱でしたが、約20名弱ほどの強者たちが集合しました☀️
私も夏休みなどあり4週間ぶり参加になりました🙇

来週は、北海道マラソン。エントリーされています三堀さんからお話しをいただきました。けがで出走を迷われているとのことでしたが、ミスター道マラとして、奮闘期待しております🙏

本練は１キロ７本インターバル。TM鉄板メニューですね！
わたしは、濱崎さん、片岡さん、三堀さんと同チームで走らせていただきました。
かなり暑かったのと、昨日は風もあまり無かったため、4分15秒目安でいきました。
6本目以降はペース落ちちゃいまして、個人的には課題の残る走りでしたが、何とか完遂できました。皆さま、いつもありがとうございます。

本練後は、夕涼みブルーシート懇親会。買い出しして下さった、三堀さん、斉木さん、平澤さん、稲見さん、辻さん、ありがとうございました。また、阿部さんもいつもありがとうございます🙇

二次会（サイゼ）含め、最高のコスパでしたねー。楽しかった！

みほりです。
こんにちは。
8.17サタトレレポートです。

酷暑のお盆休みの中でしたが、15名の仲間が集いました。
午後の森林公園は日陰が多く、オープニングジョグやストレッチ等のスペースには困りません。
午後になると風も吹き抜けるようになり、日陰ではかなり涼しく感じられます。
この日は久しぶりに柿崎さんが参加してくれました。
膝を痛めて整形外科に通院されていたとのことで、インターバルではなく園内自由走を選択。
ジョグとしてはしっかり走れていたようですが、ご無理せず完治を優先してくださいね。

オープニングストレッチはいつものように加藤さん。

加藤さんご自身、長い故障者リスト入りが続いている中、毎回のサタトレのサポートをいただいております。
いつもありがとうございます！！！
本練はあの大迫傑が絶賛する“ショートインターバル（200ｍ×10本×２セット）です。
２セットとも周回コースの日陰エリアを選択しました。

特に２セット目の丘の上は涼しい風が吹き抜け、きついメニューながら一服の清涼剤になってくれました。
ラスト１本が終わった後のメンバー一同疲労困憊はいつものことながらも、やり切った感満載でしたね！！

クロージングストレッチは私みほりが担当して終了。