2018年7月
7月21日 サタトレ
1km × 4本 ＋ 200m × 5 本 流し3本
さらに詳しく »7月28日 サタトレ
インターバル 1㎞ x 5～7 本 流し3本
さらに詳しく »2018年8月
8月11日 サタトレ
ファルトレク20分ｘ３本
さらに詳しく »8月18日 サタトレ
ガチユル走 (レぺ1kmｘ2本＋ペース走7km以上）
さらに詳しく »8月25日 サタトレ
4km＋500mx2 2セット
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Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
1km × 4本 ＋ 200m × 5 本 流し3本
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さらに詳しく »ファルトレク20分ｘ３本
さらに詳しく »ガチユル走 (レぺ1kmｘ2本＋ペース走7km以上）
さらに詳しく »4km＋500mx2 2セット
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