6月17日 サタトレ
①ファルトレク 20分×3セット ②園内ジョグ
Yokohama TM・CLUB
①ファルトレク 20分×3セット ②園内ジョグ
①ビルドアップ走 (12km or 10km) ②園内ジョグ
①3km-2km-1kmレペティション ②園内ジョグ
①ファルトレク 15分×3セット ②園内ジョグ
①ビルドアップ走 (12km or 10km) ②園内ジョグ
①インターバル走 200m~300m × 15本~20本 ② …
①ファルトレク 15分×3セット ②園内ジョグ