TM・CLUB
Yokohama TM・CLUB
横須賀うみかぜジョグ
①ペース走60分or90分(2,000mコース)→園内混雑時 …
①インターバル走(1,000m×7本) ②園内ジョグ
①ビルドアップ走(10km or 12km) ②園内ジョグ
①ショートインターバル走(200m×10本×2セット) ②園 …