1月28日 サタトレ
①ファルトレク 20分×3セット ②園内ジョグ
Yokohama TM・CLUB
①ファルトレク 20分×3セット ②園内ジョグ
①インターバル走 2000mコース×5本 ②園内ジョグ
①2時間or3時間走(2,000mコース)※短時間でも可 ② …
①ファルトレク 20分×3セット ②園内ジョグ
①90分ペース走 ②園内ジョグ
①インターバル走 2000mコース×5本 ②園内ジョグ
①2時間or3時間走(2,000mコース)※短時間でも可 ② …
①90分ペース走 ②園内ジョグ
①ファルトレク 20分×3セット ②園内ジョグ ※園内の状況 …