6月17日 サタトレ
①ファルトレク 20分×3セット ②園内ジョグ
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6月24日 サタトレ
①ビルドアップ走 (12km or 10km) ②園内ジョグ
7月1日 サタトレ
①3km-2km-1kmレペティション ②園内ジョグ
7月8日 サタトレ
①ファルトレク 15分×3セット ②園内ジョグ
7月15日 サタトレ
①ビルドアップ走 (12km or 10km) ②園内ジョグ
7月22日 サタトレ
①インターバル走 200m～300m × 15本～20本 ② …
7月29日 サタトレ
①ファルトレク 15分×3セット ②園内ジョグ