ＴＭ・ＣＬＵＢ

①毎週土曜日の練習会（サタトレ）
ＴＭ・ＣＬＵＢでは毎週土曜日の練習会を”サタトレ”と呼んでいます。
根岸森林公園の起伏のある芝生を活用した、クロスカントリーコースを
活用します。
毎回異なる練習メニュー（スタミナ強化・スピード強化・疲労回復
ジョグ等）設定し、バランスよく各能力を強化していけるメニュー
作りを行っています。
(年間トレーンング計画はコチラ)
根岸森林公園での起伏のある芝生走は足に優しく且つ、脚筋力や
心肺機能を強化するにはうってつけのコースです。

②入念な動的ストレッチと静的ストレッチ
ＴＭ・ＣＬＵＢではサタトレメニュー以外にも大切にしていることがあります。
それは練習に先立って行う動的ストレッチ（ワンポイントレッスン）と
練習後に行う静的ストレッチです。
これは怪我を未然に防ぐためにしっかりと時間を取って毎回トレーニング
スタッフがリーダとなって指導します。

③同じ走力レベルの仲間と一緒に練習ができる
マラソン練習は走力の近いランナーと一緒に走ることで、
一人で走っているときでは想像できないほど頑張り切ることが
できます。
そして、何より仲間と一緒に頑張ってきたという思いは、
レースを走りきった時、そして目標を達成できたとき、
これ以上ない達成感にもつながります。

④多種多様な公式イベント
ＴＭ・ＣＬＵＢでは年間を通して様々な公式イベントを用意しています。
4月の横浜駅伝、5月の横須賀うみかぜジョグ、9月の丹沢合宿、
12月の大忘年会など、サタトレや大会参加のみならず、仲間達と楽しめる
イベントを開催しています。

⑤サタトレ後の昼食会
毎週土曜日のサタトレ後には、ご都合のつく方で昼食会を開催しています。
練習や大会の振り返り、情報交換の場として、走った後の最高に美味しい
ビールを飲みながら、和気あいあいと懇親を深めることができます。
もちろん飲めない方も歓迎します。

⑥体験参加について
まずはお気軽に体験参加いただき、一緒に走りましょう。
このフォームからエントリーお願いします。
事務局より折り返し返信させていただきます。