ＴＭ・ＣＬＵＢ

1. 名称及び活動拠点

「TM・CLUB」と称し、練習拠点を横浜市根岸森林公園とします。

2. 目的
ランニングの練習、イベントを通じ、会員の健康増進及び相互の交流と親睦を図ります。

3. 活動
毎週土曜日、10時から2時間程度、公園の起伏を利用したクロカントレーニングを行うほか、
9月には丹沢合宿を行います。

4. 会員
クラブの目的に賛同し、年会費を納入したもの

5. 年会費
継続して練習参加するもの及びメーリングリストの登録を希望するものは
【 500円 】を納入することとします。
その使途はイベントへの補助、備品購入に係る費用、メーリングリスト運営費等とします。

6. 会員資格
入会後メーリングリストに登録されます。
また、陸連団体登録、スポーツ障害保険(いずれも別途有料)に加入することができます。

7. 退会及び会員登録抹消
・年会費の納入がないもの
・当クラブの運営を妨げる行為、言動があったもの

8. 運営
・代表
　　藤田　公二
・副代表
　　谷林　正行
・事務局長
　　三堀　真裕
・副事務局長
　　宮田　昌幸
・会計
　　富田　維久美
・トレーニングスタッフ
　　片山　陽一
　　横田　年浩
　　辻　順子
・広報担当
　　白尾　良
　　浪岡　太郎
　　佐藤　慎二

任期は一年としますが、更新を妨げるものではありません。

9. 会計年度
1月1日～12月31日とします。会計報告は総会時に行います。

10. 総会
毎年一度、忘年会時に行います。

<作成 2017.12.31>

①毎週土曜日の練習会（サタトレ）
ＴＭ・ＣＬＵＢでは毎週土曜日の練習会を”サタトレ”と呼んでいます。
根岸森林公園の起伏のある芝生を活用した、クロスカントリーコースを
活用します。
毎回異なる練習メニュー（スタミナ強化・スピード強化・疲労回復
ジョグ等）設定し、バランスよく各能力を強化していけるメニュー
作りを行っています。
(年間トレーンング計画はコチラ)
根岸森林公園での起伏のある芝生走は足に優しく且つ、脚筋力や
心肺機能を強化するにはうってつけのコースです。

②入念な動的ストレッチと静的ストレッチ
ＴＭ・ＣＬＵＢではサタトレメニュー以外にも大切にしていることがあります。
それは練習に先立って行う動的ストレッチ（ワンポイントレッスン）と
練習後に行う静的ストレッチです。
これは怪我を未然に防ぐためにしっかりと時間を取って毎回トレーニング
スタッフがリーダとなって指導します。

③同じ走力レベルの仲間と一緒に練習ができる
マラソン練習は走力の近いランナーと一緒に走ることで、
一人で走っているときでは想像できないほど頑張り切ることが
できます。
そして、何より仲間と一緒に頑張ってきたという思いは、
レースを走りきった時、そして目標を達成できたとき、
これ以上ない達成感にもつながります。

④多種多様な公式イベント
ＴＭ・ＣＬＵＢでは年間を通して様々な公式イベントを用意しています。
4月の横浜駅伝、5月の横須賀うみかぜジョグ、9月の丹沢合宿、
12月の大忘年会など、サタトレや大会参加のみならず、仲間達と楽しめる
イベントを開催しています。

⑤サタトレ後の昼食会
毎週土曜日のサタトレ後には、ご都合のつく方で昼食会を開催しています。
練習や大会の振り返り、情報交換の場として、走った後の最高に美味しい
ビールを飲みながら、和気あいあいと懇親を深めることができます。
もちろん飲めない方も歓迎します。

⑥体験参加について
まずはお気軽に体験参加いただき、一緒に走りましょう。
このフォームからエントリーお願いします。
事務局より折り返し返信させていただきます。