長嶺尚子@相模原です。
(;^_^A
今日も楽しくサタトレ参加して
オープニングジョグをボーっと走っていたら
三堀さんにサタトレレポート仰せ疲れました
(゜o゜)＼(-_-)
さて本題
今日は3月初のサタトレ、ひな祭りでもあります。
天気は晴れて温かい。
参加メンバーも多め。
公園のイベントも多め。
梅を見に来ている人も多めでした。
今日の練習メニューは
「1000m×5～7本」
まず
オープニングジョグから始まり
横田さんの動的ストレッチ&ワンポイントレッスン「歩き方と走り方のフォーム改善」でした。
今日も本練のコースを変更して
４分、４分半、５分、ジョグに分かれてスタート。
私は５分チームに入りました。
速い人ばかりで大変でした。
ワンポイントレッスンのフォームを少し意識しましたが疲れると後ろへ重心がいってしまい、遅くなり、ダラダラした走りになることを感じました。
今回は５周でジョグチームへ行ったものの置いていかれました。
最後は辻さんのストレッチ
いろいろな筋肉を伸ばして疲れを癒しました。
以上です。
明日は三浦や静岡などで大会があります。
楽しく走って来てください。
p(^-^)q
私事ですが
私自身はほとんど大会には出ない派です。
(;^_^A
みんなで楽しく走るのが好きなので大会よりサタトレです！
(≧▽≦)
ボランティアも楽しくなってしまいました。
特にマイナーな大会にいます。
先日サタトレをサボってボランティアしてたら
同じくサタトレをサボって大会に出てた人に見つけられてしまいました
(￣▽￣;)
