7月11日 サタトレレポート

南区@高久です。
本日のサタトレレポートをさせて頂きます。
気温30度の中、暑さ大好きな精鋭12名が集まりました。暑いので森林公園もわりと空いており、三堀さんのオープニングストレッチから始まり園内走とショートインターバル200✖︎10本の2セットの組に分かれて実施しました。

私はショートインターバル組に参加しましたが、200mとはいえ上り坂を休憩なしで往復するのは結構きついものがあります。しかしトレーニング効果は大きく、夏を制する者がマラソンを制するの気持ちで頑張りました。私などはインターバル練習は、一人では甘えが出てなかなか出来ないのですがチームだと最後まで頑張れるのはサタトレのいいところです。
クロージングは三堀さんのストレッチと、今日はプランク1分✖️3本をやりました。普段筋トレをしてない身からするときつかったですが、自分の弱い部分がわかりいいトレーニングが出来ました。
以上レポートでした。