みほりです。
こんにちは。
7.18サタトレレポートです。
この日からサマータイムで15時集合開始となりました。
初日ということもあってか？参加者は9名と寂しいサマータイムのスタートとなりました。
この日の大会参加報告はお二人からありました。
・島崎さん：第24回エコジャーニーラン葛西臨海公園7時間走
エコ・ジャーニークラブ | エコ・マラソン、エコ・ウルトラマラソンを行うエコ・ジャーニークラブのホームページです。
・谷林さん：第23回小布施見にマラソン ※「ミニ」ではなく、「見に」が正式名称です。
小布施見にマラソン
真夏の日差しが照り付ける1日でしたが、15時の森林公園は日陰エリアがかなり多く、いつものブルーシート設置場所あたりまで日陰が伸びていました。
そして午後になると爽やかな風が園内を吹き抜け、日陰にいれば真夏を忘れさせてくれる、走り込むには最高の時間帯だと思いました。
サマータイムは時間短縮設定でオープニングジョグは割愛し、辻さんのオープニングストレッチから本練（園内自由走orインターバル走）に入りました。
インターバル走（1,000ｍ×7本）は後半エリアが日陰となり、コースの後半は涼しい風を受けながら走ることができ、苦しいながらも皆さん達成感バッチリのサタトレとなったようです。
インターバル走（1,000ｍ×7本）は1時間以内で収まるメニューのため、アフターストレッチは風が吹き抜ける丘の上で、辻さんに20分以上かけてじっくりほぐしていただきました。
10月以降のマラソンシーズンに向けて、7月、8月にできる準備がとても重要です。
この2ケ月は、ショートインターバルとインターバル走を交互に展開していきます。
涼しい森林公園でしっかりとスピード持久力を高めていただければと思います。