月: 2026年8月

みほりです。
こんにちは。

薄曇りで気温も高くなく、残暑の中ではかなり涼しい1日になりました。
お盆休み真っ只中ということもあってか？少数精鋭7名の参加となりました。

この日の本練は負荷が高いインターバル走（1000ｍ×7本）のため、オープニングとクロージングのストレッチは加藤リーダーに「より入念に」実施していただきました。

インターバル走のグルーピングは4分30秒/㎞、5分00秒/㎞の2グループに分かれて実施。
ぼくは平澤さんと菊池さんを引っ張る形でスタート。
北風でかなり涼しく感じましたが、湿度が高いこともあり発汗が激しく、思ったほどペースが上げられませんでした
インターバルは90秒。7本の結果は以下の通りでした。
1周目4:34、2周目4:27、3周目4:29、4周目4:27、5周目4:25、6周目4:29、7周目4:22
それでも一緒に走った平澤さんはいつもよりも10秒くらい早いペースで走れたとご満悦。

「今日参加したメンバーには、お得なサタトレになったよね～」との名言をいただきました。

もう2ケ月もすればマラソンシーズンに突入します。
「今スピード強化ができていること」「今しっかり土台作りができていること」これが何よりの自信につながるはずです。
サマータイムのサタトレは本当に日陰エリアが多く、涼しい練習ができ、効果も期待できます。
ぜひ多くの仲間と一緒に、シーズンに向かって苦しみましょう！！！

みほりです。
こんにちは。

真夏の強い日差しが照り付けた森林公園ですが、11名の仲間が集いました。
我々がベースを設置する水場周辺も集合時間には日陰で快適な空間に変わっていました。
日陰エリアや周回コースには犬の散歩や、ウォーキング、ランニングを楽しむ人たちが結構いましたね。

冒頭大会参加報告は、島崎さんと平澤さん。
島崎さんから８月２日　第二回千葉ウルトラマラソン。
メーリングでも報告をいただきましたが、袖ケ浦エリアを舞台に炎天下の中のウルトラマラソン。
５０㎞の部に参加されましたが、コース上に日陰エリアが少なく、危険な暑さのため安全優先の勇気あるリタイア。
島崎さんのいつもながらのタフネスぶりには頭が下がります。

平澤さんから８月２日　大和市陸上記録会　トラック1,500m。
当初5,000ｍにエントリーされたようですが、暑さのため大会運営側より最長1,500ｍに変更となったとのこと。
普段走りなれないトラックで1,500ｍというある意味試される種目。
平澤さん曰く、たまにはトラックでスピード感を養うことも必要とのこと。
様々な記録会や種目にアグレッシブにチャレンジされる平澤さんにも脱帽です。

本練習は園内自由走とショートインターバル（200ｍ×10本×2セット）です。
日陰の周回コースのため、強い日差しは避けることができ、秋冬に向けた土台作りとして、しっかりインターバル走をこなすことができました。
ショートインターバルはセット間で15分の完全休息を挟むため、本練時間が最低60分はかかってしまいます。
そのためオープニング、クロージングストレッチは極めて短めに実施しました。
日陰エリアはいい感じでしっかり走りこめるため、夏場こそ多くのメンバーで一緒に走りましょう！！！

　こんにちは。暑いというかベタベタというか、体力を地味に削ってくる暑さですね。掛川、名古屋各支部の皆さんもお疲れ様です。本日は入会1年ということで、菊池が担当いたします。

　陽は雲に隠れているも、ジワっとジメッとムワッとする陽気。9名のTM戦士がレボリューションを起こすべく集まりました。と言うもすでに3名は滝汗をかきながら、周回コースを走っているではありませんか！今日、来られなかった方、来週この3名を当てるクイズにご参加ください。

　オープニングは平野さんの動的ストレッチ。股関節を中心にしっかり行いました。今日の本練習は1000✕7インターバル。6名の参加ということで、それぞれのペースはありつつも全体で。適宜本数を減らしながら。私は4本目の終わりのところで、秘孔を突かれたかのように頭が痛くなり、心拍が下がらず、汗も異常にかき始めるいわゆる熱中症初期段階を感じ、リタイヤ。7本全部こなした方が2名。こちらも来週のクイズです。

　アフターストレッチも平野さん。ピロティは風も通り爽やかにできました。

　入会して1年。大変お世話になりました。ありがとうございます。5年いたような…と言われ、態度が大きかったかしら。反省します。

濱崎@掛川支部長です。
8/1の掛川支部サタトレレポートです。
今日は、かたやんと7時に集合して、掛川市の北の農村部に向かって、ロングジョグを行いました。
掛川支部では、さん付けを禁止としていますので、かたやん(片岡さん)、はまちゃんとなっています。
それと、かたやんと私の家は、350mの距離にあります。こんな偶然あるんですね。
本題に戻りますが、ロングジョグは7時スタートでもアチイのなんのって。なんの、南野陽子ではありません。
途中、コンビニに寄ったり休憩をとりながら、最終目的地の掛川城までなんとか到着。ペースはおいといて、私で18キロちょい、かたやんはその後も少し走って21キロを走りました。
掛川支部、複数名での初活動を記念して掛川城をバックに記念写真『掛川すぎて滅』‼️
そうだ、かたやんと水曜日にも掛川市駅伝チームの練習会で一緒に走ってるを忘れてた。実は、今日は2回目でした。
また、名古屋支部(いもっちゃん)との合同練もしたいかなと思ってます。
掛川にお越しの際は、掛川支部まで連絡下さい。ランだけでなく、観光もアテンドしますよ。
今日の午後練は、かたやんと近くの温泉♨️に行ってきます。

以上