TM・CLUB
Yokohama TM・CLUB
①ショート(坂道)インターバル走 ②園内ジョグ
①インターバル走(1,000m×7本) ②園内ジョグ
①ビルドアップ走(10km or 12km) ②園内ジョグ
①ファルトレク(20分×3セット) ②園内ジョグ