11月11日 サタトレ
①インターバル走(2,000m×5本) ②園内ジョグ
Yokohama TM・CLUB
①インターバル走(2,000m×5本) ②園内ジョグ
①90分ペース走(2,000mコース) ②園内ジョグ
①インターバル走(2,000m×5本) ②園内ジョグ
①2時間走(2,000mコース) ②園内ジョグ
①インターバル走(2,000m×5本) ②園内ジョグ
①90分ペース走(2,000mコース) ②園内ジョグ
①インターバル走(2,000m×5本) ②園外ジョグ(山下公園 or 港の見える丘公園) ③園内ジョグ そして …
①2時間走(2,000mコース) ②園内ジョグ
①インターバル走(2,000m×5本) ②園内ジョグ
①90分ペース走(2,000mコース) ②園内ジョグ
①インターバル走(2,000m×5本) ②園内ジョグ
①ビルドアップ走(12km or 10km) ②園内ジョグ