Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
毎週土曜日10時から根岸森林公園で実施されるサタトレのレポートです。
今日は。谷林です。
11/15のサタトレレポートをお送りします。
天気は晴れ。風は緩やかで寒さはなく、絶好の練習日和でした。園内では紅葉が進み、一部では鮮やかな赤、黄色の葉っぱがみられました。
参加者は20人ほど。最初の挨拶の時間では、太郎ちゃんのトレラン報告、キンちゃんの近況報告、チョコビーさんの生還報告およびつくばマラソン(フル)への参加表明がありました。
(広報担当から言い訳：カメラ設定をミスって動画撮れてないわ、写真もモヤモヤしてるわで、ユリちゃんの写真メインで使わせてもらいました)
伊本直史@杉並区です。
サタトレレポート担当いたします。
参加者は22名位だと思います。肌寒いですが、練習にはちょうど良い気候でした。
まずはレース報告。平野さんの横浜ノースドックラン（ハーフ）、南山さんご夫妻の諏訪湖ハーフマラソン、谷林さんの大阪淀川市民マラソン（ハーフ）、私の、水戸黄門漫遊マラソンです。このところ、日曜日が雨にたたられていますが、そんな中でもさすがのナイスランです。皆様、ご自身の目標に向かって取り組まれている姿は本当に素敵です！！これからも、シーズン真っ盛りですね。また、レースレポートお待ちしております。
加藤さんのストレッチ、いつも体が温まります。ありがとうございます。
本練は、久しぶりのファルトレクと園内走。
ファルトレクは、参加人数が多かったので2グループに分かれてスタート。
私のチームは、1本目が山田さん、2本目は加藤さん、3本目は私がリーダーをさせていただきました。三堀さん曰く、しっかり緩急をつけることが大事な練習とのことです。私、今日は、やや足がはってますので、良い練習ができたと実感しています。いいですね、ファルトレク。
クロージングは、三堀さんに丁寧にやっていただきました。1人では、なかなか丁寧にはできないので、いつも助かります。
私、次は2週間後のつくばマラソンです。先日の水戸よりは良いタイム出したいな。参加される方がいれば、もし見かけられたら声をかけてください、私もおかけするようにします。
みほりです。
こんにちは。
11/1サタトレレポートです。
待ちに待った？マラソンシーズンイン！
サタトレ恒例の冒頭大会参加報告は以下の方からありました。
オープニングジョグの際、頂上に薄っすら雪化粧を纏った富士山が見事でしたね。
この日は気温も高く、森林公園の富士見が丘（私が命名しました）、から富士山は見えないだろうなと思いつつ、感動の光景でしたね。サタトレ参加者には最高のプレゼントになったと思うくらい見事な光景でした。
ジョグの後は、加藤さんの定番動的ストレッチで、しっかりと可動域を広げることができました。
本練は園内自由走とインターバル走（1,000ｍ×7本）です。
みほりです。
こんにちは。
10.18サタトレレポートです。
雨の土曜日が２週も続き、久しぶりのサタトレ開催です。
過ごしやすくなり、森林公園も一般公演利用者でかなり混雑していました。
この日は20名ほどのメンバーが集い、久しぶりの大会参加報告は盛りだくさん。
・安部さん：10.5山形まるごとマラソン（ハーフ）
・谷林さん：10.12北上ランフェス（ハーフ）
・平澤さん：10.4荒川チャレンジレース（フル）
・山田さん：9.27九十九里トライアスロン
・大須賀さん：10.12新潟シティマラソン（フル）
・菊池さん：10.4横浜ビーチサイドマラソン（ハーフ）
地方のマイナーな大会もあって、みなさんの大会報告は本当に楽しいし、
来年は参加したい！と思えるような大会も沢山ありました。
本練終了後は、ブルーシート懇親会＆クラブ対話会を開催しました。
ＴＭの活動全般（サタトレメニュー、サマータイム、合宿など）について、闊達な意見交換が行われました。
様々なご意見をいただきましたので、運営委員会で参考とさせていただき、
12月の総会において次年度の活動提案をさせていただきます。
伊本直史です。
9月27日のサタトレレポートを担当いたします。
9月末を迎えて少し気温が下がってきて、過ごしやすく、走りやすくなってきました！
参加者は12人だったと思います。
涼しい風も感じることができたためか、公園で過ごす人が増えてきました。これからも、一般公園利用者には配慮をしていきましょう。
いつもの集合写真の後、辻さんのオープニングストレッチ。
動き作りを中心に、ながしも混ぜて丁寧に行っていただきました。
本練は、「200mインターバル×10本×2セット」と「園内走」にわかれました。
私は、インターバルでリーダーをさせていただきました。
勝手ながら2分50秒回しでいかせていただきました。少しインターバルが早く感じた方もいらっしゃるかもしれませんので、その場合は、各自で調整くださいますと助かります。
私は、前回のインターバルは体調不良と暑さのため相当イマイチでしたので、今回はペース維持を目標に取組ました。
個人的には久々のインターバルでしたので非常にいい練習になりました。
最後は、辻さんのafterストレッチ。こちらも非常に丁寧にやっていただいたので、自分の体と対話しながらできました！
いつもありがとうございます。
私、今月は、家族用事や仕事もたまたま重なり、サタトレ参加が1回だけになってしまいました。
秋は、子供も行事もちょこちょこありますが、できる限りサタトレも参加させていただきますので、一緒に走りましょう！
森林公園、だいぶ走りやすくなりましたよー。
さて、私、今入れているフルマラソンが、水戸・つくば・別大・板橋です。
大阪か京都を2月にいれるか思案中です。足裏の痛みも半年くらい付き合っているので、これ以上はやめようか･･･
皆さまも体調には気を付けて、充実したフルマラソンシーズンに臨みましょうね。
みほりです。
こんにちは。
丹沢合宿が終わり、通常の10時開催に戻った9.20サタトレレポートです。
どんなに猛暑でもちゃんとお彼岸に彼岸花は咲きます。
森林公園のいたるところで彼岸花が咲き、トンボが飛び交い、確実に季節が移ろっていることを実感できましたね。
とはいえこの日も大変蒸し暑く、体感的にはまだまだ猛烈な残暑でした。
サタトレ終了後は予定どおり、ブルーシート懇親会を開催しました。
天気予報では午後から雷雨予報でしたが、「今日は必ずできる！」と断言し、買い出しに向かった“ワイン番長”の心意気に雷雲が逃げてしまったと思われます(笑)。
ブルーシート懇親会には11名の参加をいただき楽しく開催しました。
懇親会恒例のお一人ずつ、近況や秋冬のターゲットレースを語っていただき、とても盛り上がりました。
2時間ほど経過し小雨がポツポツとなり始めたため、ブルーシートは一旦撤収。
レストハウス前を2次会会場に設定し、残りのお酒とおつまみは無事に消費完了しました。
毎度クーラーバッグ、ブルーシートを持参いただいている安部さんには大変お世話になりました。
次回は10月中旬に開催したいと思います。
南区@高久です。
９月に入りましたが、暑い毎日です。皆様、残暑お見舞い申し上げます。
そんな中15名ほどが集まり、三堀さんの北海道マラソン3時間21分の報告がありました。30度近い熱暑のレースで素晴らしい記録と思います。
本練は加藤さんの準備体操から始まり、200m×10本のインターバル組と園内走組に分かれ本練習となりました。
森林公園は暑さのせいかほぼ貸切状態ですが、たまに歩行者の方がいるので注意して走りました。
私もこの時期のインターバルは正直きついのですが、冬のマラソンへの基礎体力アップに必ず繋がると信じてやっております。