Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
みほりです。
こんにちは。
7.25サタトレレポートです。
湿度が高く相当に蒸し暑い日になりました。
天気の時間予報では17時以降に雷雨予報だったため、サタトレは通常通り開催としました。
蒸し暑い中でも９名の仲間が集い、本練のショートインターバルができる体制が整い一安心。
大会参加報告は宮田さんから7/19横浜月例3,000ｍでした。
集合写真、オープニングストレッチを終えて、いざ本練へとなったタイミングで、雷鳴と稲光が始まり、一旦レストハウス下で待機としました。
数分後には強風を伴った猛烈な豪雨となり、天候回復を待つことになりました。
強い雨は短時間で森林公園の周回コースを滝のように流れるようになり、天候回復しても芝生や周回コースを走るには不適と判断し、15：50に本練は中止とし解散しました。
みほりです。
こんにちは。
4.18サタトレレポートです。
朝方は冷え込んでいたものの、森林公園に到着する時間には気温が急上昇。
まさに初夏の陽気になりましたね。
この日の体験（再入会）参加者はなんと14年振りに戻ってきてくれた鉄島さんです。
ぼくが17年前にTMに入会した時、鉄島さんは当時の定番メニューだった【インターバル走（1,000ｍ×7本）】で毎回3分50秒/㎞ペースのリーダーを務めていただいていた方です。
鉄島さんに稽古をつけていただいたおかげで、ぼくが念願のサブスリーを達成できた恩人です。
お仕事の関係で日本中様々な場所に赴任を続けられて、この4月に横浜に戻ってこられました。
ぼくも鉄島さんもお互いに歳を取り、走力の低下は明らかですが(笑)、これからも変わらず稽古をつけていただきますようお願いします！！
オープニングは加藤リーダーの“鉄板”動的ストレッチ。
本練は2,000ｍコースの60or90分ペース走です。
平澤哲@本郷台です。
3月14日のサタトレ報告をします。
晴天の下、15人程度が集まりました。
最初に、南山さんと梅村さんから名古屋ウィメンズマラソン、工藤さんと平澤から静岡マラソンについて、それぞれ報告を行いました。
（南山さん梅村さん、名古屋ウィメンズマラソン完走賞のバカラグラスゲットおめでとうございます！
工藤さんと私は、定番ですが、フィニッシャータオルと完走メダルをいただきました。）。
あと、濱崎さんからは、転勤のご連絡がありました。
平野さんによる練習前の動的ストレッチで体をほぐし、体を柔軟にしつつ関節の可動域を増やしました。
（これ一番大事ですよね。毎回、平野さんありがとうございます。）。メインのトレーニングは、ペース走６０分or９０分（２０００mコース）。
各人それぞれのニーズに沿って、走り込みを行いました。
また、4月は、生活環境が変わることが多く、（転勤が多かった私は）この時期の健康管理は、大事だとも感じています。
生活環境が変わるメンバーの皆さまにおかれましては、新生活をかげながら応援申し上げます。
桜のつぼみは、まだ確認できませんでしたが、来週あたりからちらほら出てきそうな予感がしました。楽しみですね。
つじです。こんにちは。
1/31サタトレレポートです。
勝田・館山後、神奈川・別大前のため、参加者は7名と少なめでした。
メーリングでも報告ありましたが、勝田出走のハマちゃん、よっきゅん、久美子さんからそれぞれ感想をお話いただきました。冷たい風の中、皆さん素晴らしいタイムでの完走おめでとうございます！
アップジョグの途中、甘い香りに包まれながら梅林を散歩し、幸せな気持ちになりました。これから満開になるのが楽しみですね。
動的ストレッチと軽めの動きづくりの後、本練習はインターバル（2000ｍ×10本）、園内走でした。
トライアスロン練習で追い込んでいる山田さんはインターバルに参加。勝田組も驚くほど軽快に走られていました。
神奈川組は各自軽めに調整しました。
風がなく暖かかったので、おしゃべりしながらのんびりアフターストレッチして終了しました。皆さんお疲れさまでした。
翌日の神奈川マラソンもみんなで走ってとっても楽しかったです。応援してくださった皆さま、ありがとうございました！
来週のレース報告も楽しみです。
みほりです。
こんにちは。
6/14サタトレレポートです。
どんよりとした梅雨空でしたが、20名を超えるメンバーが集結。
先週のサタトレで体験参加された、成田ご夫妻も連続参加いただきました。
本練習は園内自由走と、夏の定番メニューであるインターバル走（1,000ｍ×７本）です。
最近は森林公園の人出が多く、安全を考慮してコース変更することが多かったのですが、久しぶりに正調1,000ｍコースを設定することができましたね。
4分、4分30秒、5分、6分/ｋｍの走力別グループに分かれての本練開始です。
この時期としては気温は低めで風もあったので、涼しく感じたものの湿度が高かったためか、みなさん汗だくになったようです。
みなさんこんにちは
片岡＠鶴見です
昨年9月に名古屋から横浜へ単身赴任してた私ですが、
潮風にのって沿岸を長距離ランしたいなー
という漠然とした想いがありまして、今回それが叶いました。
潮の香りってやっぱり良いですね。
日差しも穏やかで気象条件も最高でした。
うみかぜ公園をスタート、かもめ団地付近で折り返し、
復路はいくつかに別れて私達のグループは観音崎灯台へ向かいました。
添付の写真は私が道中に撮影したものです。
ラスト２，３キロ、私はサブエガの伊本さんのペースアップについていきました。
伊本さんの快調走は私にとってはいっぱいいっぱい・・・
また、道中で皆さんから観光名所を教えて頂きました。
米軍基地、砲台跡、東京湾の海堡（←初めて知りました(゜o゜;）
横須賀は海軍にゆかりがあるのを実感、観光気分も味わえました（感謝）。
懇親会では、毎年恒例でしょうか
皆さんの近況や抱負のスピーチがありました。
感想は沢山あり過ぎるため割愛させて頂きますが、
私の場合、皆さんからの忖度ない生の大会情報が大変参考になりました。
坐骨神経痛が完治していないのでスピード練習は当面お預け、
モチベーションもいまいち上がらない私ですが、
今回のようなイベントがあるとモチベーション回復になるので
そういった意味でも大変助かります。
追伸
差し入れで用意致しました日本酒、
30分足らずでカラッポなのにびっくりw(°ｏ°)w
ランナーはよく走りよく飲む、これは全国共通ですね（笑）
以上です
お世話になります。
徳保美和＠徳島 です
今回の参加は２０名ほど。
私は6分超えのチームに入り、往路は平野さん、チョコビーさん、復路は谷林さん、誠さんに先導していただいて走りました。
懇親会では各自、今後の抱負を語り合いました。
タイムの追求、体調と相談しながら、山登りやトレイル、ウルトラに挑戦などなど、それぞれに走ることを楽しんでいる姿が印象的でした。
私も年に1、2本のフルマラソンを目標に、走り続けていきたいと思います。
準備や運営に携わって下さった三堀さんはじめ役員の皆様に、改めてお礼申し上げます。
お弁当やオードブル、誠さんのケーキ、平野さんの炒り豆腐、どれも美味しくいただきました！
ありがとうございました。
皆さんとの繋がりや交流が、横浜に帰るモチベーションの一つになっています。
感謝を込めて、今後とも、よろしくお願いいたします。
伊本直史@東高円寺です。
四月から再度の単身赴任で、転居やら何やらで少しバタついていましたが、ようやくTMに参加できました。また、参加させていただきますので、よろしくおねがいいたします🙇
約20名程の参加者でした。いつものコースを2チームにわかれスタート。私は、キロ5分30分チームで、行きは三堀さん、帰りは加藤さんに先導いただきました。
気候は暑くも寒くもなくいい感じ。横須賀•三浦の景色を楽しみながら楽しいランでした。
21キロくらいでゆっくりでしたが、最後は少し上げていきました。
さて、二次会はパーティールームでスタート！差し入れもたくさんいただきありがとうございました。オードブル、お弁当も美味しかった！
今のランの状況や目標なども発表しあいました。皆さま、つくばがターゲットだそうです😊白尾さん、頑張りましょ😉
私の今年の目標は、ワールドマラソンメジャーズの基準であります、50才2時間48分です。
とは言いつつ、先月の琵琶湖マラソンから、スピード練習からは遠ざかっていて、距離層が中心になってます。そろそろいろんな練習を入れていきたいところです。
皆さんで、目標共有したり、走って話して飲んだり、再び、TMに戻って来れたこと、とても嬉しいです。
谷林です。
2/15のサタトレレポートをお送り致します。
日差しが注ぐなか、風が弱く暖かなランニング日和でした。
参加者は15人前後。はじめに恒例の大会報告として高久さんから別大マラソンでの健闘、白尾さんから神奈川マラソンでのPB更新を伝えて頂きました。お疲れ様でした。
