1月28日 サタトレ
①ファルトレク 20分×3セット ②園内ジョグ
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2月4日 サタトレ
①インターバル走 2000mコース×5本 ②園内ジョグ
2月11日 サタトレ
①2時間or3時間走（2,000ｍコース）※短時間でも可 ② …
2月18日 サタトレ
①ファルトレク 20分×3セット ②園内ジョグ
2月25日 サタトレ
①90分ペース走 ②園内ジョグ
3月4日 サタトレ
①インターバル走 2000mコース×5本 ②園内ジョグ
3月11日 サタトレ
①2時間or3時間走（2,000ｍコース）※短時間でも可 ② …
3月18日 サタトレ
①90分ペース走 ②園内ジョグ
3月25日 サタトレ
①ファルトレク 20分×3セット ②園内ジョグ ※園内の状況 …