お疲れさまです。
長嶺尚子@相模原です。
今日は曇り。
暖かかったのでランニング日和でした。
森林公園は梅まつりが開催されていました。
サタトレ参加者は４０人程度
今日のメニューは90分走でした。
梅林が使えないため外周のコースに決まりました。
今日のはじめましての方は
松家秀紀さん@磯子でした。
これからもよろしくお願いします。
横田さんの動的ストレッチから
片山さんの梅を見ながらエアロビ
10:30スタート
今日の目標は
ペースダウンさせずにしっかり90分走ること
それぞれのペースで走り出す。
今日はTMメンバーだけでなく
公園ランナーはみんな外周を走る。
梅林ではまつりの準備が始まり
着物を着た人が来たり
お琴の演奏会のアナウンスも入る
私自身は最初の３周は話ながら
１周１０分程度で走り
その後は３周は１周８分
残りは４周は１周７分３０程度でした。
終わったら
辻さんのアフターストレッチで
疲れを癒しました。
昨日がバレンタインと言うことで
松本尚子さんから
チョコケーキの差し入れがありました。
ありがとうございました。
明日は青梅など大会に参加される方が多くいました。
楽しんで来てください！