佐々木雅典@山北町です。
去年の11月から参加させてもらってから初のレポートになります。
雨が降り出しそうな寒空の中、20名弱の方が参加されました。
オープニングジョグの後、横田さんによるストレッチ&
ワンポイントドリル(A-SKIP・B-SKIP&ハイブリッドSKIPなるもの)を
行いました。
ウサイン・ボルトがウォーミングアップでこんなのやってたなぁ
とか思いながらいざ実践！
絶望的なまでにリズム感のない私にはちゃんとできているのかわからず。。。
(家に帰って復習します)
足の切り替え時に接地足が曲がらないようにするのが大切らしいです。
あと脚が身体の真下に降りるようにするだったかな？
(うろ覚えでスミマセン)
本連は3グループ程に分かれての60分～90分ペース走。
自分は翌日ハーフマラソンのレースを控えていたのと、
寒さに耐えられず短めの60分で終了。
みなさんそれぞれのペースで走り込みされていました。
本連後は三堀さんによるアフターストレッチで締めました。
終了後、三堀さんの無くしたランニンググローブが見つかったと
報告がありました。まさかそんなところにあるなんて。。。
見つかって良かったですね(^^)