濱崎＠大船です。
6月2日のサタトレレポートを任命されました。
6月2日(土) 晴れ、暑いのが苦手な私には厳しいくらいの暑さです。
今回の参加者は、40人くらいでした。
新人さんの参加はありませんでした。
オープニングジョグから、横田さんの動的ストレッチ、そして片山さんのエアロビ
で体を温めました。
エアロビでは、本練の坂道インターバルを考慮されて、心拍数を上げるような
動きが取り入れられてました。さすがです、片山さん！！
本練ですが、予定通り 坂道インターバル 300m x 20本。
コースは、公園の真ん中にある時計付近をスタート、あぶら杉の前を通過し、
公園の奥側までの約280m。帰りは最短距離をジョグ。
(コースの説明がうまく出来ない・・・)
20本を、前半10本、後半10本に分けて、前半は昇り基調のコース、後半は前半
のコースを逆走する形で下り基調のコースを走りました。
チームは走力別に４つのグループに分かれて走りました。
みなさん、暑い中懸命に走られていました。
私自身は、前半の10本はいい調子で走れましたが、後半の10本はバテバテで、
なんとか後半の10本走り切りました。
グループ走は、つらい時間帯でも同じグループのメンバーで励ましあって走れ
るので頑張れる(手を抜けない？)のがいですね。
本練の後は、ダウンジョグ、流し、アフターストレッチで終了となりました。
最後に、いくまさんからきんかんと、塗さんから先週走られた黒部名水マラソン
のお土産をいただきました。ありがとうございます。
塗さんからは、黒部名水マラソンの報告もあり、初フルマラソンを4時間7分11秒
(ネット)で完走されました。次はサブ4を目標にするとのことです、頑張って下さい。